Saisonale Gesundheitsprobleme: So schützen Sie sich in Herbst und Winter
Mit dem Beginn der kälteren Jahreszeiten steigt die Gefahr von Erkältungen, Grippe und anderen Atemwegserkrankungen. Plötzliche Temperaturschwankungen, weniger Sonnenlicht und eine geringere Aufnahme von Vitaminen schwächen unser Immunsystem, was uns anfälliger für Infektionen macht.
Typische saisonale Herausforderungen:
Erkältungen und Grippe: Virusinfektionen sind in dieser Zeit besonders verbreitet.
Temperaturwechsel: Häufiges Wechseln zwischen kalten Außentemperaturen und geheizten Innenräumen setzt dem Körper zu.
Trockene Luft: Heizungsluft kann Schleimhäute austrocknen und den Körper anfälliger für Keime machen.
Tipps zum Schutz:
Richtige Kleidung: Tragen Sie wettergerechte Kleidung und achten Sie auf warme Schichten, um Auskühlung zu vermeiden.
Immunsystem stärken: Ernähren Sie sich vitaminreich, vor allem mit Vitamin C (z.B. Zitrusfrüchte) und Vitamin D (z.B. Fisch, Eier).
Hygiene beachten: Regelmäßiges Händewaschen und Lüften der Räume hilft, die Virenlast zu reduzieren.
Gesunder Schlaf: Ausreichender Schlaf und Erholung sind entscheidend für ein starkes Immunsystem.
Bleiben Sie gesund und achten Sie gut auf sich – so kommen Sie gut durch die kalte Jahreszeit!
